Thức khuya không chỉ gây tử vong sớm hơn 10% mà còn khiến bạn mắc thêm 4 loại bệnh nghiêm trọng này

0

Theo một nghiên cứu mới của các nhà khoa học Anh và Mỹ cho thấy, những người thức khuya sẽ có nguy cơ tử vong sớm cao hơn so với những người có thói quen sinh hoạt điều độ.

Các nhà khoa học đã theo dõi nhịp sống của hơn 430 ngàn tình nguyện viên tham gia khảo sát, đối tượng mà nhóm nghiên cứu thống kê là từ 38 đến 73 tuổi trong suốt 6,5 năm nghiên cứu.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra nguy cơ tử vong sớm của những người sống về đêm cao hơn tới 10% so với những người bình thường.

Nguyên nhân là do những người thức khuya, dậy muộn sẽ có đồng hồ sinh học bị lệch pha so với môi trường bên ngoài.

Nghiên cứu cũng cho thấy, những người thức khuya cũng có nguy cơ cao bị mắc thêm các bệnh khác như rối loạn thần kinh, rối loạn tiêu hoá, tim mạch, tiểu đường.

Công việc là đáng quý, nhưng hãy nhớ rằng, sức khỏe của bạn mới là điều quan trọng nhất. Bởi có sức khỏe thì bạn mới có sức để cống hiến được.

Vì vậy, nếu bạn buộc phải sống chung với thức khuya thì hãy xây dựng cho mình 1 lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống đúng đắn, để cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất, đủ sức đương đầu với công việc bạn đang làm.

Tuy nhiên, các biện pháp này chỉ giúp hạn chế phần nào tác hại của thức khuya. Thế nên, hãy cố gắng sắp xếp để có thể đi ngủ sớm các bạn nhé!

(pntoday)

Leave A Reply

Your email address will not be published.